如何克服職場(chǎng)心理疲勞給職場(chǎng)減壓

　　職場(chǎng)心理疲勞不僅與個(gè)人情緒有關(guān)，同時(shí)已經(jīng)成為不容忽視的社會(huì)問(wèn)題。據(jù)美國(guó)研究機(jī)構(gòu)調(diào)查顯示每年因員工心理壓抑給美國(guó)公司造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元，同時(shí)調(diào)查顯示包括高級(jí)管理人員、專(zhuān)業(yè)人員及體力勞動(dòng)者在內(nèi)，68.2％的人正面臨較大的工作壓力，58.5％的人已顯現(xiàn)出不同程度的心理疲勞，因此職場(chǎng)人士的健康狀況令人擔(dān)憂。

　　日益增多的職場(chǎng)人士感到身心疲憊其主要原因在于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)不斷加劇導(dǎo)致工作壓力日益加大，而由于工作壓力所產(chǎn)生的心理疲勞給職場(chǎng)人士帶來(lái)新的心理危機(jī)。職場(chǎng)心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作、上班遲到次數(shù)增多，處理公務(wù)時(shí)心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩、遺忘率增加等癥狀。

　　那么何種情況容易產(chǎn)生心理疲勞呢？

　　首先職場(chǎng)人士的身體疲勞會(huì)引起心理疲勞；

　　其次企業(yè)對(duì)于多元化人才的需求提高，未來(lái)職場(chǎng)的不確定性在很大程度上給員工造成壓力；

　　而在個(gè)人奮斗目標(biāo)遇到發(fā)展瓶頸時(shí)也會(huì)產(chǎn)生心理疲勞。同時(shí)相關(guān)調(diào)查顯示，面對(duì)工作壓力，女性更容易表現(xiàn)出情緒上的疲勞反應(yīng)。

　　克服職場(chǎng)心理疲勞主要是增強(qiáng)心理健康水平。

　　首先切實(shí)增強(qiáng)自我保健能力和意識(shí)，在個(gè)體、家庭、群體、社會(huì)上形成關(guān)注身心健康的氛圍，從而獲得多種途徑和有效方法減少心理問(wèn)題的發(fā)生；

　　其次提高自身心理承受能力，放松自我，緩解緊張情緒，克服身心疾病，提高健康程度，從而能夠有效克服職場(chǎng)心理疲勞，始終以平和自然的心態(tài)參與生活和競(jìng)爭(zhēng)。