一建立學(xué)習(xí)的動(dòng)力系統(tǒng)
（讓你對(duì)學(xué)習(xí)上癮）
自主學(xué)習(xí)，沒(méi)有老師給你安排學(xué)習(xí)任務(wù)，答疑解惑，布置作業(yè)，考試測(cè)驗(yàn)等環(huán)節(jié)，你需要根據(jù)自己的情況，安排學(xué)習(xí)的進(jìn)度，這個(gè)時(shí)候，如果沒(méi)有良好的自制力就容易跑偏，同時(shí)效率低下。
對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)是一個(gè)痛苦的過(guò)程，沒(méi)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，很容易三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，導(dǎo)致半途而廢。
1建立短期和長(zhǎng)期的動(dòng)力系統(tǒng)
想要長(zhǎng)時(shí)間保持學(xué)習(xí)的動(dòng)力，積極的正向反饋必不可少。當(dāng)你越能看到學(xué)習(xí)給你帶來(lái)的成果，你就會(huì)越努力，就像上癮了一樣。
馬斯洛把人的需求從上往下分成了5個(gè)層次，分別是：
自我實(shí)現(xiàn)需求
尊重需求
社交需求（歸屬與愛(ài)）
安全需求
生理需求
在學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)搭建自己的自我激勵(lì)系統(tǒng)，或者把學(xué)習(xí)跟你的痛點(diǎn)聯(lián)系在一起。
比如，把學(xué)習(xí)和賺錢(qián)，更好的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)聯(lián)系起來(lái)，或者說(shuō)為了找一份好工作，為了規(guī)避未來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，為了獲得更多人的喜愛(ài)，為了實(shí)現(xiàn)某個(gè)夢(mèng)想等等。
當(dāng)你讓學(xué)習(xí)跟這些需求和痛點(diǎn)形成關(guān)聯(lián)的時(shí)候，你會(huì)有源源不斷的動(dòng)力，你自然也會(huì)全身心地投入更大的精力，專(zhuān)注力。
想要解決很多人的拖延癥，就要制定一個(gè)有追求的目標(biāo)，給出自己3個(gè)不得不馬上行動(dòng)的理由。
2細(xì)分小目標(biāo)，階梯式成長(zhǎng)，培養(yǎng)成就感
制定階段性目標(biāo)，建立完成獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，階梯式螺旋，讓自己的努力能夠長(zhǎng)期持續(xù)下來(lái)。
拆分學(xué)習(xí)的步驟，設(shè)立一個(gè)個(gè)清晰的小目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)要比較容易看見(jiàn)成果，通過(guò)不斷地努力，我們的成就感也會(huì)逐步地累加，讓自己真正的更加愛(ài)上學(xué)習(xí)這件事情。
二提升學(xué)習(xí)效果的8個(gè)技巧
1建立學(xué)習(xí)的導(dǎo)航系統(tǒng)
①明確目標(biāo)
沒(méi)有目標(biāo)，就沒(méi)有效率。明確完成學(xué)習(xí)目標(biāo)以后會(huì)給你帶來(lái)的好處，目標(biāo)越明確，你的動(dòng)力才會(huì)越強(qiáng)烈。
想要讓學(xué)習(xí)能夠長(zhǎng)期持續(xù)，最重要的是明白自己為什么而學(xué)？
同時(shí)，目標(biāo)要遵從smart原則，即具體，可衡量，可實(shí)現(xiàn)，有相關(guān)性，有截止時(shí)間。
②拆分學(xué)習(xí)任務(wù)，制定計(jì)劃，分階段提升
計(jì)算總的學(xué)習(xí)任務(wù)量，比如說(shuō)多少頁(yè)書(shū)，多少時(shí)間，然后倒推，把學(xué)習(xí)的任務(wù)細(xì)化到每一個(gè)星期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每一天的學(xué)習(xí)中去，明確什么時(shí)間應(yīng)該做什么，先做什么，后做什么。
分階段，分步驟，制定學(xué)習(xí)的計(jì)劃：比如入門(mén)，中級(jí)，高級(jí)。以終為始，難度要適合自己當(dāng)前的水平，給每個(gè)階段設(shè)置適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，無(wú)論是精神上的還是物質(zhì)上的。
拆分學(xué)習(xí)任務(wù)，簡(jiǎn)單到不用思考，不用猶豫，馬上就能行動(dòng)的小步驟，讓自己沒(méi)辦法拒絕。建立行動(dòng)清單，拆分知識(shí)點(diǎn)，然后一個(gè)個(gè)逐步突破。
2總結(jié)歸納，構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)，把知識(shí)體系化
學(xué)的再多，不會(huì)思考，終究也還是別人的。
學(xué)習(xí)的過(guò)程中要讓知識(shí)之間形成關(guān)聯(lián)，很多知識(shí)需要結(jié)合在一起應(yīng)用才能解決現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。
①理清結(jié)構(gòu)，搭建框架
通過(guò)多本專(zhuān)業(yè)書(shū)籍的目錄，同時(shí)咨詢(xún)行業(yè)高手，建立知識(shí)框架。
你要有所學(xué)知識(shí)的大綱框架結(jié)構(gòu)，你要知道有哪些基本的理論，概念和方法等等。
就像一棵樹(shù)一樣，先把握主干，然后再在上面添加內(nèi)容。
很多人常常熱衷于碎片化學(xué)習(xí)，卻沒(méi)有正確的方法，學(xué)了一堆零散的所謂技巧，卻沒(méi)有辦法很好的運(yùn)用起來(lái)。問(wèn)題就在于沒(méi)有一個(gè)整體的系統(tǒng)框架。
學(xué)習(xí)前，一定要規(guī)劃好自己的教學(xué)大綱，不然學(xué)一些沒(méi)有意義的東西，讓自己獲得一部分沒(méi)有意義的成就感，純粹是浪費(fèi)時(shí)間。
明確哪些知識(shí)需要精通，哪些知識(shí)需要了解，哪些只需要理解就行了。把你的大部分精力花費(fèi)在最重要的知識(shí)上面，注重性?xún)r(jià)比，而非細(xì)枝末葉。
②關(guān)聯(lián)和拓展，提煉總結(jié)，內(nèi)化
對(duì)所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行精加工，篩選整理，提煉干貨，抽象化，歸納等內(nèi)化處理。
可以畫(huà)畫(huà)思維導(dǎo)圖，建立知識(shí)樹(shù)，羅列提綱，深入思考，拔高，深挖，延伸。
比如，學(xué)到某一個(gè)知識(shí)點(diǎn)AC的時(shí)候，你可以試著思考：
AC是什么？
為什么要學(xué)AC？
在實(shí)際中怎么應(yīng)用AC?
有什么與AC相似，相關(guān)的知識(shí)？
③關(guān)于碎片化學(xué)習(xí)
很多人的問(wèn)題：看了很多書(shū)，轉(zhuǎn)身就忘，聽(tīng)了很多課，卻似乎并沒(méi)有什么用。
一個(gè)是沒(méi)有明確目的，另一個(gè)是沒(méi)有思考內(nèi)化到自己的知識(shí)體系中，僅僅是知識(shí)的過(guò)客。
有目的，有計(jì)劃地讀書(shū)，而非看到什么讀什么。
對(duì)于碎片化學(xué)習(xí)，一定要有要有一個(gè)整體的框架系統(tǒng)，先整體性搭建結(jié)構(gòu)，有了結(jié)構(gòu)以后，再拆分知識(shí)點(diǎn)，對(duì)每一個(gè)知識(shí)要點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí)，這才是碎片化學(xué)習(xí)的正確打開(kāi)方式。
通過(guò)知識(shí)碎片搭建知識(shí)拼圖，咨詢(xún)專(zhuān)家，參考專(zhuān)業(yè)網(wǎng)站，經(jīng)典書(shū)籍，構(gòu)建體系和框架。通過(guò)碎片學(xué)習(xí)，不斷給知識(shí)框架中填充內(nèi)容。
3提升理解能力
學(xué)習(xí)的過(guò)程中，怎么理清脈絡(luò)？怎么深化理解？看不懂的時(shí)候怎么辦？這些問(wèn)題決定著一個(gè)人能否快速地吸收知識(shí)。
想要提升自己的”悟性“，在實(shí)際的學(xué)習(xí)中，應(yīng)該把握以下的幾個(gè)要點(diǎn)。
①看完書(shū)以后，繪制思維導(dǎo)圖
②用自己的話(huà)，把知識(shí)表達(dá)，復(fù)述出來(lái)
③通過(guò)案例，故事，圖表輔助理解知識(shí)
④結(jié)合自身實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)體會(huì)去理解，某些時(shí)候，可以先試一試再來(lái)學(xué)。把抽象的知識(shí)概念和具體的實(shí)例聯(lián)系起來(lái)，通過(guò)案例學(xué)習(xí)抽象難懂的知識(shí)。
⑤對(duì)于同一本書(shū)，閱讀不同人的讀書(shū)筆記，對(duì)于同一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，尋找不同書(shū)籍里面的表述，加深理解。
⑥掌握一定的基礎(chǔ)知識(shí)，相關(guān)知識(shí)或基本原理。
4提升記憶力
①分類(lèi)分組，組塊記憶
對(duì)于需要記憶的內(nèi)容，一定要理清邏輯，做好分類(lèi)，這樣才能方便記憶和回憶。
建議拆分成3-7個(gè)以?xún)?nèi)的重點(diǎn)關(guān)鍵詞，超過(guò)7個(gè)就分組。因?yàn)橐粋€(gè)人短時(shí)記憶長(zhǎng)度有限，長(zhǎng)內(nèi)容一定要注意拆解拆分，方便記憶。
組塊記憶的時(shí)候，信息之間要注意建立聯(lián)系，比如，因果邏輯，先后順序，包含被包含，主動(dòng)被動(dòng)等知識(shí)關(guān)聯(lián)，把握這些有助于記憶和回憶。
②提煉重點(diǎn)，建立聯(lián)系，多次重復(fù)
把知識(shí)點(diǎn)串聯(lián)起來(lái)，提煉關(guān)鍵詞，編成口訣，最好能夠押韻對(duì)仗，方便自己記憶。
壓縮信息，簡(jiǎn)化模型，不要嘗試記住所有內(nèi)容，不切實(shí)際，費(fèi)時(shí)費(fèi)力，記的時(shí)候很痛苦，到時(shí)候又容易忘記。
另外，短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶需要我們不斷回顧和重復(fù)。
5反饋系統(tǒng)，持續(xù)精進(jìn)
學(xué)習(xí)是一個(gè)不斷精進(jìn)的過(guò)程，需要我們時(shí)常檢查自己的不足，對(duì)薄弱的環(huán)節(jié)刻意練習(xí)，反復(fù)錘煉。多嘗試，多復(fù)盤(pán)，不要怕犯錯(cuò)，犯錯(cuò)說(shuō)明你還有成長(zhǎng)的空間。
我們每個(gè)人根據(jù)對(duì)所學(xué)知識(shí)難易度的感受不同，可以分為：舒適區(qū)，學(xué)習(xí)區(qū)，困難區(qū)。
想要讓學(xué)習(xí)保持高效，就要在合適的區(qū)域刻意練習(xí)。不要在你已經(jīng)掌握的東西上面反復(fù)花費(fèi)大量精力，同時(shí)，不要挑戰(zhàn)超出你現(xiàn)有水平太多的難度任務(wù)。
通過(guò)反饋發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的成果，持續(xù)打磨自己的薄弱環(huán)節(jié)，然后繼續(xù)反饋，進(jìn)入新一輪的刻意練習(xí)。
同時(shí)，刻意練習(xí)需要保持高強(qiáng)度的專(zhuān)注，避免進(jìn)入自動(dòng)性，慣性的狀態(tài)，遠(yuǎn)離舒適區(qū)。
6重視輸出，學(xué)以致用，刻意應(yīng)用
很多人讀了大量的書(shū)，但是真正記住的卻沒(méi)有多少，學(xué)了就忘，常常感覺(jué)沒(méi)有效果，就是因?yàn)闆](méi)有一個(gè)應(yīng)用實(shí)踐的環(huán)境。
一定要重視實(shí)踐，重視輸出，看的時(shí)候要思考，結(jié)合自己的工作實(shí)踐。邊學(xué)邊用，刻意應(yīng)用，想辦法把所學(xué)的東西用起來(lái)。
建立自己的輸出固化系統(tǒng)，輸出的方式多種多樣，復(fù)述，寫(xiě)作，討論交流等等，通過(guò)分享，你的這部分知識(shí)也會(huì)更加鞏固。
有的時(shí)候與其空想，不如先動(dòng)手試試看，遇到問(wèn)題再學(xué)習(xí)。我們聽(tīng)過(guò)很多道理卻依然過(guò)不好，實(shí)際上，很多事情，你不入幾次坑，根本不會(huì)記住。
7聯(lián)系實(shí)際，總結(jié)復(fù)盤(pán)，把經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化成能力
沒(méi)有經(jīng)過(guò)思考和總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，沒(méi)有太大的價(jià)值。
這也是為什么某件事情有的人做了許多遍，到最后還是做不好的原因之一。
在學(xué)習(xí)實(shí)踐的過(guò)程中，要注重分析目標(biāo)和實(shí)際操作過(guò)程中遇到的問(wèn)題，以及實(shí)際的反饋結(jié)果，思考自己做的好的地方，做的不好的地方，不斷挖掘，來(lái)改善下一步的行動(dòng)。
提升抽象概括能力，把大量知識(shí)壓縮成干貨，方便記憶，抽象成具體的方法和步驟，應(yīng)用于實(shí)踐，提升效果。
把經(jīng)驗(yàn)總結(jié)成知識(shí)，然后再次行動(dòng)中應(yīng)用，總結(jié)優(yōu)化知識(shí)，這是一個(gè)不斷精進(jìn)的閉環(huán)。
8抓重點(diǎn)，注重實(shí)效比
懂得抓住重點(diǎn)，而不是所有的東西都花費(fèi)同樣的精力，區(qū)分是核心知識(shí)，還是細(xì)枝末節(jié)，把大部分的精力花在關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。
對(duì)于時(shí)間有限的大部分成年人來(lái)說(shuō)，暫時(shí)用不到的東西，可以先了解個(gè)大概，等到真正你要用了再去進(jìn)一步地深入，這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)的效果也會(huì)完全不一樣。
甚至有的時(shí)候，我們可以不求甚解，因?yàn)槟承┘?xì)節(jié)可能并不影響你的應(yīng)用實(shí)際。
有一些需要大量記憶的知識(shí)，除非你是專(zhuān)業(yè)做這一行的，不然網(wǎng)上可以找到，你就完全不必去花費(fèi)大量寶貴的時(shí)間去記憶了。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，知識(shí)夠用就行了，我們不是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，要專(zhuān)注時(shí)效和性?xún)r(jià)比，把握重點(diǎn)。
搞清楚學(xué)什么，什么東西需要深入學(xué)習(xí)，什么東西可以暫時(shí)先放一放，這才是高效學(xué)習(xí)的真諦。
總結(jié)
自學(xué)能力決定了一個(gè)人的潛力和成長(zhǎng)的天花板。
想要提升學(xué)習(xí)能力，首先要提高自身的驅(qū)動(dòng)力，建立短期和長(zhǎng)期的激勵(lì)系統(tǒng)，細(xì)分小目標(biāo)，階梯式成長(zhǎng)，培養(yǎng)成就感。
明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，做好規(guī)劃，拆分學(xué)習(xí)任務(wù)，構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，關(guān)聯(lián)拓展內(nèi)化，把知識(shí)碎片體系化。
同時(shí)，提升理解力，記憶力，建立反饋系統(tǒng)，刻意練習(xí)，注重輸出應(yīng)用，總結(jié)復(fù)盤(pán)，把握重點(diǎn)，真正把知識(shí)轉(zhuǎn)化為能力。
