每天的工作與生活中，有很多習(xí)慣屬于壞習(xí)慣我的不自知，也有一些習(xí)慣屬于好習(xí)慣，我們沒有養(yǎng)成。那么職場中最為多見的壞習(xí)慣是哪些呢？哪些好習(xí)慣職場人最應(yīng)該養(yǎng)成呢？

　　惡習(xí)一：隨身帶手機(jī)。

　　為了方便接聽電話，時刻把手機(jī)帶在身上。
　　危害原因：
　　雖然學(xué)術(shù)界對手機(jī)輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會產(chǎn)生一些影響。
　　TIPS：
　　準(zhǔn)備一個手機(jī)座放在辦公桌上，既漂亮又方便。或者把手機(jī)放在抽屜里，出門把手機(jī)放包里。

　　惡習(xí)二：不卸妝就補(bǔ)妝。

　　每天補(bǔ)妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補(bǔ)，干脆利落。
　　危害原因：
　　化妝品成為我們面子的同時，也是皮膚迎接外界粉塵、細(xì)菌的第一步，尤其是外出辦事回來，塵土早已深深地進(jìn)駐化妝品里，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。如果不卸妝就上妝，這些污物就會直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無法呼吸，而且隨著粉撲等工具的運(yùn)動，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發(fā)黑頭、粉刺等。
　　TIPS：
　　在辦公室內(nèi)準(zhǔn)備一瓶快速卸妝洗面奶，補(bǔ)妝前務(wù)必要先徹底卸妝，卸妝后盡量讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。如果時間不允許，只要補(bǔ)涂一些口紅即可起到點(diǎn)睛的作用。

　　惡習(xí)三：咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開水。

　　危害原因：
　　咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細(xì)胞脫水，多喝反而會影響人體的平衡。
　　TIPS：
　　每天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開水。咖啡、濃茶應(yīng)避免多喝，以一杯250毫升計(jì)算，每天應(yīng)控制在2杯以內(nèi)。

　　惡習(xí)四：高跟鞋不離腳。

　　白領(lǐng)女性為了配合職業(yè)裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班后即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家后才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋。
　　危害原因：
　　長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處于非自然狀態(tài)，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔(dān)過多的壓力。久而久之就會出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥，越來越痛苦，最后的結(jié)果是需要通過手術(shù)來矯正。
　　TIPS：
　　在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放松。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣做能使你的腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài)，也能讓鞋子好好地“恢復(fù)”一下體力。

　　惡習(xí)五：工作時間戴耳機(jī)。

　　你認(rèn)為工作時戴耳機(jī)可以避免打擾周圍的人，就算自己開點(diǎn)小差聽聽音樂也不會被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)。
　　危害原因：
　　耳機(jī)掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi)，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經(jīng)，長時間的音量過大可造成聽力下降。
　　TIPS：
　　可將耳機(jī)換成小音箱。如需使用耳機(jī)，應(yīng)避免將音量調(diào)得過高。不要輕易使用別人的耳機(jī)，以避免交叉感染。

　　那么哪些好習(xí)慣，多數(shù)職場人并沒有養(yǎng)成呢？

　　習(xí)慣之一：服從。

　　接到一項(xiàng)似乎很不合理的工作，忌馬上拒絕或抱怨。第一，和上級充分溝通，從他的角度理解任務(wù)。有時候，你心中對此項(xiàng)工作的要求遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于上級要求。第二，降低對自己的要求，有自信，不必做每件事都得一百分。第三，上述兩條還不能解決心頭不快，放下自己，服從。

　　習(xí)慣之二：強(qiáng)身。

　　每天至少慢運(yùn)動半小時，比如肢體伸展、瑜伽、站樁、靜坐。每周爭取專門鍛煉一次，每次兩個小時以上。保持身體健康、不經(jīng)常請病假，也是職業(yè)管理者的基本素養(yǎng)。

　　習(xí)慣之三：及時。

　　收到的短信郵件，24小時內(nèi)一定回復(fù)，信號不好不是借口。約好了會議，要及時趕到，北京交通擁堵、鬧鐘沒響、你媽忘了叫你起床不是借口。

　　習(xí)慣之四：學(xué)習(xí)。

　　一年至少要念四本嚴(yán)肅書籍。嚴(yán)肅書籍的定義是，不是通常在機(jī)場能買到的，不是近五年出的，不是你看了能不犯困的。

　　習(xí)慣之五：常備。

　　除了睡覺的時候，手機(jī)要開機(jī)，要讓你的同事能找到你。手機(jī)沒電了不是借口。

　　習(xí)慣之六：動筆。

　　在現(xiàn)世，能想明白、寫清楚的年輕人越來越少，眼高手低的年輕人越來越多。一年至少寫四篇文章，每篇至少兩千字。寫作的過程，也是沉靜、思考和凝練的過程，仿佛躲開人群、屏息斂氣、抬頭看到明月當(dāng)頭。

　　習(xí)慣之七：愛好。

　　爭取培養(yǎng)一個你能長期享受的愛好，不見得很復(fù)雜，比如發(fā)呆、倒立，甚至不見得你能做得比其他人好很多，比如自拍、養(yǎng)花。工作有時候會很煩，要學(xué)會扯脫。

　　習(xí)慣之八：近俗。

　　盡管信息爆炸，要學(xué)會不走馬觀花。長期閱讀兩種以上財(cái)經(jīng)期刊，知道最近什么是大奸大滑大癡大傻。長期閱讀兩種以上專業(yè)期刊，知道最近什么是最新最酷最潮。

　　習(xí)慣之九：收放。

　　陽光之下，快跑者未必先達(dá)，力戰(zhàn)者未必能勝。懂得收放，首先要有自信，懂得不必事事勝人。

　　習(xí)慣之十：執(zhí)行。

　　萬事開頭難，所以見到事兒就著手立辦，馬上開頭。不開頭，對于這件事兒的思緒要占據(jù)你的內(nèi)存很多、很久。見了就做，做了就放下了。